利用家里的毛巾也能进行健身运动简单又高效

时间: 2018-11-23 11:00    来源: 未知   
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  今天我们要给大家介绍几个利用毛巾来做的训练动作,这些训练动作我们可以在家里完成,利用起你家里不要的废毛巾,我们来做一下这一些训练动作,这些动作简单高效,把它们合理的运用起来,让我们练出好身材。

  在你做这些动作的时候,你用的毛巾是要质量比较好的,而且要比较长的,不要用湿漉漉的毛巾来做这些动作。

  看这个动作的名字,你可能不太理解,这个训练动作在上面,我们也给了大家详细的图例示范,重庆时时彩冷热你可以根据我们的介绍再结合图例示范的内容去理解这个动作。

  首先我们需要保持一个俯卧姿势,将我们的身体俯卧在地面上,双手握住一条毛巾,用力将它拉伸开,随后就将我们的身体挺起,也将双臂举起,来完成一个平行的滑动。扎金花千术发豹子技巧,在你向后滑动的时候,尽量让毛巾贴在你的胸部,给背部一种挤压感。

  在做这个动作的时候,我们依然需要保持仰卧状态,将我们的身体仰卧在地面上之后,将我们一侧的腿部弯曲,另一侧腿部伸直抬高,将毛巾套在抬高的这条腿上,然后双手握住毛巾,用力向下施加压力。

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