13种健身器材让你在家也能拥有好身材

时间: 2018-12-03 06:47    来源: 未知   
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  不管是出于对身体健康的考虑,还是能够拥有一副好身材的欢喜,一直要求自己坚持去健身房健身。但后来发现在健身房与家中跑来跑去实在不方便,就上网挖了这么一些适合摆放在家里的健身器材,把健身房搬到家里好了。

  家用划船机算是非常实惠的健身器材。这是一种模拟划船运动的健身器材,对上肢、腰部、腿部、背部等处的肌肉都有很好的增强作用,能达到全身肌肉的练习效果。尤其是对那些格外想锻炼腰腹和上臂处肌肉的人,6合彩!这种划船机肯定能带来意想不到的塑身效果。

  坚持练习瑜伽的好处就不用多说了,无论是针对放松身心还是塑性,瑜伽都能给出很棒的效果。这种套装组合包含了基础的瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽拉力带和瑜伽练习教学,可以帮助瑜伽初学者得到一个很好的入门。

  心率表在爱好健身的人群中是非常普及的一种工具,它能准确记录运动心率数值,在有目的性锻炼中的作用十分明显。通过监测心率变化,我们能够明确地了解到自己运动过程中各细节的锻炼效果,进行针对性的调整,让锻炼也达到事半功倍的效果。

  这种将办公桌与跑步机结合的器材最初诞生于美国,被很多美国企业迎入了办公室。记得以前看到一篇新闻说有员工上班一年能减重30公斤。虽然我们在办公室锻炼不太现实,但购置一台小型的跑步机办公桌放进家里还是可以的,在用电脑的同时还锻炼了身体,何乐不为~

  好像身边的朋友每人都有一个微型电子秤,不过有没有考虑过把它换成无线智能电子秤?除了体重的变化以外,它还能记录你的BMI、瘦体重和体脂百分比,一目了然的图表能让人很清楚地知晓数据的改变趋势,无线网自动同步统计数据的设计和时尚简洁的外观简直酷炫到不行。

  同样是能记录我们运动时各项数据的一款产品,不过除了检测和存储以外,它还能帮助计算数据,让大家可以更快地达到目标指数~

  平衡球能让人进行各种不同强度的练习,是近年新兴的趣味健身运动。它能训练腹部、背部、臀部和腿部等多处的肌肉,对改善身姿平衡身体有非常棒的作用。而且健身球能承受的最大压力数值非常高,颜色也十分多彩,外貌和功能全都有~

  与常规哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对提高整体的爆发力来说更为有效,平时能用它来做各种推、举、提、抛、蹲跳等动作练习,重量规格也分多钟,挑选一套适合自己的壶铃放在家中做不同程度的练习,长期坚持肯定能收到很满意的效果~

  横卧自行车需要人保持斜靠的姿势,骑躺的状态也能带来很大的舒适度。它主要是用来锻炼腿的,能让身体其它部位得到自然的放松与休息。这种自行车还能折叠,占不了太大的体积,摆放在家里也不会降低整个空间的布局效果~

  这是一款锻炼腹肌的神奇,能完满地收紧腹部,还能用它左右倾斜身体来锻炼侧腰,手柄的设计很人性化,握起来的手感很舒适。最棒的一点是它可以自动回弹,这可以有效地缓解肌肉酸痛,安全有有效。

  很多朋友都对我讲过说想买一台跑步机放在家里,无奈出租房空间太小,会变得非常拥挤。其实日常锻炼的话,简易的折叠式跑步机就足够了。手动跑步机还能根据自身的实际情况来灵活调节,达到个性化的锻炼健身。

  椭圆机也是常见的心肺适能运动训练工具,推出后很短的时间内就受到了大众的广泛喜爱。长期用椭圆机锻炼,不仅对预防和缓解颈椎、肩部、背部的疼痛问题,还能在运动过程中保护人的关节,安全系数非常高。当然,想要用它来锻炼腰部、臀部、大腿、侧腰和腹部的肌肉也是可以的~

  磁控健身车比普通的动感单车更静音,飞轮内置的设计让它的安全指数很高。如果家里有小孩的话,磁控车更为保险一些。这种健身车对大腿肌群的锻炼效果很强,并且一般会配心率表,质量和功能都很突出。

  这些器材无论是从功能还是从大小来讲,都是十分适合摆放在家中的。不仅能节省空间,还能带来很好的保健与塑形功效。轻轻松松在家就能拥有好身材了呢~